 | Yleistä |
| Historiaa |
| Tilastoja |
| Neuvoja |
| Vanhemmille |
| Kivusta ja kivunlievityksestä |
| Ensimmäinen tunti |
| Vastasyntyneen aistit |
| Onnistunut imetys |
| Imemistekniikka |
| Vauvan kello |
| Polikliininen synnytys |
| Yhteystiedot |
| Linkit |
|
KIVUSTA JA KIVUNLIEVITYKSESTÄ
Ajatellessasi synnytyksen kulkuun liittyvää kipua on tärkeää, että annat tilaa seuraavanlaisille ajatuksille:
- Sinulla on omia, valtavia voimavaroja käsitellä synnytystilannettasi luottamalla omiin tuntemuksiisi ja voimiisi!
- Kipu synnytyksen yhteydessä on normaalia ja kertoo sinulle synnytyksen etenemisestä. Se ei ole vaarallista, eikä sitä tarvitse pelätä: toisin kuin meille on aikaisemmissa elämänvaiheissa opetettu reaktiostamme kipuun.
- Synnytyksen aikana kipu on positiivista. Se vie koko ajan sinua lähemmäksi lastasi!
- Kanna tätä ajatusta mukanasi! On tärkeää, että hyväksyt kivun normaalina ja vaarattomana.
-
- Kipu synnytyksen yhteydessä ei tule alkamaan yllätyksenä, vaan enemmänkin jonkinlaisena epämukavana olona, jota pystyt kontrolloimaan ja käsittelemään. Vähitellen supistukset kovenevat ja kestävät kauemmin, ja niiden välit lyhenevät. Mitä tiheämmiksi ja voimakkaammiksi ne tulevat, sitä enemmän keskittymistä vaaditaan, jotta pystyt rentoutumaan.
- Kivun voimistuminen kertoo synnytyksen hyvästä edistymisestä. Vaikka supistukset ovat kovia ja tiheitä, niissä on aina pieni väli, jonka aikana voit rentoutua ja kerätä voimia.
- Yritä päästä jonkinlaiseen rytmiin ottaessasi vastaan supistuksen: heijaamalla, hengittämällä, tanssimalla.
- Raskauden lopulla on hyvä alkaa valmistautua edessä olevaan synnytystyöhön: yritä lepäillä ja kerätä voimia. Levänneenä jaksat kohdata synnytyksen vaiheet paremmin.
- Käytä mielikuvitustasi: yritä luoda kivusta positiivinen mielikuva, joka auttaa sinua synnytystyössäsi!
- Muista, että sinulla itselläsi on parhaat resurssit käsitellä kipuasi liikkuen, asentoja vaihdellen, hengittäen!
 LUONNOLLISIA KIVUNLIEVITYSMENETELMIÄ:
RENTOUTUMINEN
Harjoittele rentoutumista jo hyvissä ajoin raskauden aikana. Kuuntele rentouttavaa musiikkia ja anna sen viedä mukanaan!
ASENNOT JA LIIKKUMINEN
Pystysuora, vähän eteenpäin nojautuva asento ja liikkuminen helpottavat synnytyskipuasi. Asento vaikuttaa mm. siihen, että endorfiinit, jotka ovat kehon omia kipulääkkeitä, pääsevät paremmin vapautumaan.
Kipu on myös paljon helpompi ottaa vastaan pystyasennossa, jolloin synnytyskanavan anatomia on edullisimmillaan. Pystyt myös kontrolloimaan kipuasi ja synnytystäsi paremmin ja sillä on vuorostaan suuri merkitys itsetunnollesi ja itsekunnioituksellesi.
Yritä kokea kipu ja synnytys haasteena ja kokeile omia voimavarojasi: sinulla on niitä paljon!
KOSKETUS JA HIERONTA
Kumppanisi, doulasi, kätilösi voivat hieroa selkääsi, hartioitasi, reisiäsi: mutta on tärkeää, että kerrot mikä tuntuu hyvältä!
Hierovalla suihkulla voit myös itse hieroa vartaloasi supistuksen aikaan. Hyvän olon lisäksi kosketus lisää ”synnytyshormonin”, oksitosiinin, vapautumista, mikä jouduttaa synnytyksen kulkua.
 SUIHKU JA KYLPY
Vesi rentouttaa! Lämmin suihku tai kylpy myös virkistää ja antaa uutta energiaa synnytystyöhösi.
AKUPUNKTIO
Akupunktiolla lievitämme supistuskipua selässä ja alavatsalla. Akupunktio on hyvä apu myös rentoutumisen tukemisessa.
VYÖHYKETERAPIA
Vyöhyketerapia toimii pitkälti samoin kuin akupunktiokin. Kipupisteitä stimuloimalla estämme kipuviestin siirtymistä kipupisteistä aivoihin. Kätilö ohjaa mielellään myös isää kipupisteiden hieromisessa.
LÄÄKKEELLINEN KIVUNLIEVITYS:
ILOKAASU
Kipua lievittävä kaasu (hapen ja typpioksiduulin sekoitus), jota hengitetään maskin avulla. Oikean, rauhallisen hengitystekniikan opettelu vie jonkin aikaa, mutta kätilösi ohjaa sinua siinä.
Hyvät puolet: hyvä kivunlievitys, lisää omien kivunlievitysaineittesi, endorfiinien vapautumista, tehoaa nopeasti, voit itse kontrolloida paljonko ilokaasua hengität, ei heikennä supistuksia.
Huonot puolet: vaihteleva ja yksilöllinen teho, voi aiheuttaa ahdistusta, herkistää kuuloa, jolloin äänet ympärillä voimistuvat.
PARAKERVIKAALIPUUDUTUS- PCB (KOHDUNSUUN PUUDUTUS)
Paikallispuudutus , joka laitetaan kahteen tai neljään kohtaan kohdunsuun ympärille. Puudutus estää kipuimpulssien kulun aivoihin.
PCB vaatii lapsen sydänäänten jatkuvaa seurantaa noin 15-30 min. ennen puudutuksen laittoa ja 60 min. puudutuksen laiton jälkeen.
Lääkäri laittaa puudutuksen.
Hyvät puolet: hyvä kivunlievitys, liikkumisvapaus, kehon hallinta (puudutus on paikallinen eikä vie tuntoa jaloista tai muualta kehosta), tehoaa nopeasti, tarvittaessa voidaan uusia 2-3 kertaa.
Huonot puolet: Harvoin puudutusaine voi aiheuttaa laskuja lapsen sydänäänissä. Toisinaan puudutuksen jälkeen supistukset heikkenevät, jolloin voidaan tarvita oksitosiini-tiputusta.
EPIDURAALIPUUDUTUS
Puudutus, jossa puudutusaine pistetään ohuen kanyylin kautta selän epiduraalitilaan, missä kipuimpulssien pääsy kipualueelta aivoihin estyy. Anestesialääkäri laittaa puudutuksen. Epiduraalipuudutus vaatii lapsen sydänäänten jatkuvaa kuuntelua. Ennen puudutuksen laittoa sinulle laitetaan myös nesteinfuusio, ”tippa”, jottei verenpaineesi puudutuksesta pääse laskemaan.
Hyvät puolet: Tehokas kivunlievitys.
Huonot puolet: Liikkuvuus ja kehon hallinta voi rajoittua (puudutus vie joskus tunnon myös jaloista), verenpaineen lasku, reaktio puudutusaineelle (äiti/lapsi). Puudutus voi toisinaan heikentää supistuksia, jolloin voidaan tarvita oksitosiini-tiputusta.
MUISTA, ETTÄ SINÄ OLET AINOA, JOKA TUNNET OMAN KIPUSI.
Kerro kätilöllesi kivunlievitykseen liittyviä toiveitasi, mutta älä unohda omia valtavia resurssejasi!
|
